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2019.02.24

最近、物覚えが悪くなったという症状に悩んでいませんか？ 

もしかしたら、スマートフォンの使いすぎによるものかもしれません。

※画像はイメージです（以下同じ）

　2月19日放送の『クローズアップ現代＋』（NHK）では、ス

マートフォンの使用が脳に悪い影響を与える

「スマホ脳過労」について特集され、反響を呼んでいました。

人の名前が思い出せない「スマホ脳過労」の症状

・時間が空いたらスマートフォンを取り出す 

・知っている人の名前がすぐに出てこない 

・すぐ落ち込むようになった

　こうした症状が現れていたら、スマホ脳過労かもしれません。

番組内で、岐阜県のもの忘れ外来「おくむらメモリークリニック」

の奥村歩院長は「5年ほど前から働き盛り世代の患者が急増した」と話します。 

　スマホ脳過労に陥ってしまうと、もの忘れが激しくなり、

激昂して周囲に声を荒げるようになってしまったり、

映画や本を読んでも感動できなくなってしまったりするなどの

性格面にも悪影響が出てきてしまうようです。 

　そして、そのことに本人の自覚はなく、

奥村医師も

「周囲の指摘を受けて、受診するケースが少なくない」

と述べています。

スマホに触れず脳をぼんやりさせるべき

　脳には、ぼんやりしている時に活発化する

「デフォルト・モード・ネットワーク」という

回路があることが分かっています。

 　脳の情報処理には「インプット」「情報の整理」「アウトプット」

の3つの段階があり、「デフォルト・モード・ネットワーク」は

インプットした情報を整理するための回路であり、

ぼんやりしなければ、この回路は働きません。 

　番組で、脳神経外科の奥村歩医師は

「スマホが息抜きだと考えているかもしれないが、息抜きが息抜きになっていなくて、スマホが“脳過労”を増悪させる最大の原因になっている方が非常に多い」

と番組の中で解説しています。

　ぼんやりすべき時に、スマートフォンを使ってしまうと、

逆に膨大な文字や映像が脳にインプットされてしまうため

情報の整理が行われず、脳がゴミ屋敷のような状態になってしまうのです。

スマホのせいで難聴になる人が続出？

　世界保健機関によると、世界の12～35歳までの若者のうち、

ほぼ半数に当たるおよそ11億人がスマートフォンなどの音響機器などによって、

大きな音に過剰に晒され、難聴になる恐れがあるとしています。

 　さらに、すでに世界の総人口の5％にあたる4億6600万人

（大人4億3200万人、子ども3400万人）に聴覚障害の症状が現れており、

2050年までに9億人を超える人々（10人に1人）が

聴覚障害を抱えることになるだろうと分析しています。

 　若者が難聴にならないために、全てのスマートフォンや音楽プレーヤーに

音量を制限する機能や、どれくらい視聴したのかを

表示する機能をつけるように求めています。

 　WHOのテドロス・アダノム事務局長は

「一度失った聴力は戻らないということを理解しなければならない」

と危機感をあらわにしています。

「自分もスマホ脳過労かも」身に覚えがある人が多数

「自分も気をつけなきゃと思った、って呟いている時点でもう手遅れかも…」 

「なによりも自覚症状が無いっていうのが恐ろしい！」

「わたしも、人の名前がすぐに思い出せないことある…もうスマホ脳過労になってるかも」

 　ネットでは、番組の内容に身に覚えがあるという人が少なくありません。

スマートフォンは、現代人にとって必要不可欠な存在、

ついつい気になってしまうのも分かる気はします。

 　前出の奥村医師は

「まずは5分でもいいからスマホを触らない、ぼんやりする時間を作る」

ことを勧めています。 

　お風呂やトイレ、寝室にスマホを持ち込まない、

起きてすぐスマホをチェックしない、食事中、会話中は

スマホを控えるなどスマホと距離を置く

デジタルデトックスが必要かもしれません。

＜TEXT／湯浅肇＞